Cara Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih

Cara menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai jalan, termasuk diet melalui air putih yang lebih mudah dan efisien. Memiliki berat badan yang ideal merupakan idaman bagi setiap orang. Bukan hanya karena tampilan yang semakin menarik tapi kesehatan juga lebih terjamin. Air putih ternyata dapat dijadikan sarana dalam mendapatkan berat badan ideal.

Tubuh memiliki beberapa bagian yang akan dipenuhi oleh kebutuhan hidup, yakni oksigen, makanan, dan air. Air memiliki porsi yang lebih banyak dibanding lainnya. Hal ini dikarenakan kebutuhan air juga mudah dikeluarkan melalui pembuangan urine atau keringat. Oleh karena itu, kita harus menjaga kebutuhan air agar mineral dalam tubuh tetap seimbang.

Sekarang ini, air tidak hanya berfungsi sebagai salah satu kebutuhan utama bagi tubuh. Siapa sangka dengan air putih kita bisa mendapatkan berat badan ideal. Makanan dan minuman yang kita konsumsi memiliki pengaruh penting dalam pembentukan berat badan. Mengonsumsi air putih dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan menyeimbangkan asupan gizi. Jika Anda ingin mengurangi nafsu makan maka minumlah terlebih dulu sebelum makan. Inilah cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah untuk dilakukan.

Sebenarnya, cara yang tepat dalam program diet adalah mengendalikan konsumsi kalori. Hanya saja tidak semua orang bisa melakukannya dengan mudah. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kita menggunakan air putih dalam program diet Anda. Suatu penelitian menyatakan bahwa minum air putih sebelum makan mampu mengurangi asupan kalori dan nafsu makan secara efektif. Selain itu, kebiasaan meminum air putih sebelum makan mampu menurunkan berat badan hingga 2 kg dalam 12 minggu.

Lantas, apakah minuman yang dikonsumsi harus air putih atau boleh minuman yang lain?

Minuman selain air putih biasanya mengandung gula sehingga mengonsumsi air dengan kandungan gula justru dapat meningkatkan risiko obesitas atau kegemukan. Oleh karena itu, memilih air putih dirasa lebih baik untuk kesehatan tubuh. Terutama untuk air putih yang dingin. Kebanyakan orang justru menganggap jika air dingin dapat meningkatkan kegemukan. Kenyataannya, air dingin mampu meningkatkan pembakaran kalori karena air tubuh akan menyesuaikan air dingin ketika masuk agar menjadi hangat melalui pembakaran kalori.

Selain untuk cara menurunkan berat badan secara alami, mengonsumsi air putih sebelum makan juga dapat mempercepat proses metabolisme. Mekanisme ini lebih dikenal dengan sebutan REE (Resting Energy Expenditure) dimana tubuh akan membakar kalori ketika sedang beraktivitas ataupun bersitirahat. Metabolisme yang stabil sangat membantu dalam mengurangi berat badan, terlebih jika ditambah dengan olahraga tubuh Anda akan lebih ideal dan sehat.

Dalam suatu penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi air putih akan berdampak positif bagi kesehatan seseorang. Minum air sebanyak 500 ml mampu meningkatkan metabolisme 24% dari keadaan normal. Peningkatan ini akan bertahan selama 60 menit setelah air diminum.

REE memiliki peran penting sebagai tips menurunkan berat badan secara permanen dan mencukupi kebutuhan mineral dalam tubuh. Pembakaran kalori terjadi sekitar 60-70% setiap harinya. Namun, pembakaran kalori yang banyak juga dipengaruhi oleh aktivitas apa saja yang Anda lakukan karena mengonsumsi air putih ini hanyalah membantu saja.

Biasanya, kebutuhan air yang harus dipenuhi adalah 8 gelas dari 250 ml setiap hari atau 2 liter. Tapi, mengonsumsi air yang sedikit setiap harinya masih membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Suatu studi menyatakan jika kebiasaan konsumsi air sekitar 1 liter per hari mampu membakar 23 kalori ekstra atau 17.000 kalori dalam satu tahun. Oleh karena itu, konsumsi air putih akan memberikan dampak positif, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Anda pun bisa memilih air putih menjadi cara yang mudah dan efektif dalam memiliki berat badan ideal sesuai impian.

Berat badan turun dengan Fiforlif

Setiap cara tradisional menurunkan berat badan pasti membutuhkan usaha yang besar untuk bisa mencapai tujuannya. Waktu yang dibutuhkan pun tidaklah sebentar sehingga Anda harus bersabar dan tetap melakukan tips diet tersebut.

Namun usaha Anda ini akan dipermudah dengan adanya Fiforlif yang bisa didapat pada website ini. Produk minuman ini terbuat dari jus fiber yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan BAB. Bahan dasar yang digunakan adalah buah legendaris yang lebih dikenal dengan superfruit, yakni buah Wolf Berry dan Goji Berry kemudian dikombinasikan dengan berbagai buah-buahan dan sayuran lain untuk mendapatkan nutrisi yang optimal.

Minuman ini tidak hanya membantu Anda dalam memperlancar pencernaan, melainkan juga memenuhi nutrisi dalam tubuh. Meskipun Anda sedang dalam program cara menurunkan berat badan, Anda tidak perlu khawatir lagi untuk kebutuhan nutrisi karena akan dipenuhi oleh Fiforlif. Selain berat badan menurun, kebutuhan nutrisi juga akan terpenuhi.

Cara Membersihkan Usus Kotor Secara Alami dan Sehat

Cara membersihkan usus kotor ternyata sangat mudah dilakukan yakni dengan menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat. Usus memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Apabila racun dalam usus terus menumpuk tanpa dibersihkan maka dapat menimbulkan berbagai macam gangguan atau penyakit.

Ciri-ciri usus kotor

Sebelum mengetahui tips membersihkan usus kotor maka ada baiknya jika Anda mengetahui terlebih dulu bagaimana tanda atau ciri-ciri usus yang kotor:

  1. Susah buang air besar
    Sembelit menjadi salah satu tanda yang harus kita waspadai. Jika kita merasa susah buang air besar maka kemungkinan jika usus kita telah penuh dengan sisa-sisa makanan.
  2. Bau mulut
    Tanda yang paling mudah dikenali adalah bau mulut. Menumpuknya sisa makanan di usus mengeluarkan gas yang kurang sedap.
  3. Kelelahan
    Sisa-sisa makanan dapat meluap ke saluran limfa sehingga tubuh akan mudah lelah dan berisiko mengalami infeksi.
  4. Merasa sakit dan nyeri pada bagian tubuh
    Usus yang kotor biasanya akan menyebabkan sakit tulang belakang, sakit kepala, dan nyeri dari punggung menuju tubuh bagian bawah seperti betis, paha, dan tumit.

Cara membersihkan usus kotor secara alami


Usus adalah salah satu bagian tubuh yang berperan besar dalam metabolisme tubuh. Diketahui bahwa dalam usus terdapat banyak bakteri yang bisa menyerang tubuh kita kapan saja jika tidak segera dibersihkan. Oleh karena itu, kita harus memperhatikan kebersihan usus karena merupakan bagian yang rawan terhadap penyakit. Terdapat beberapa cara yang bisa kita lakukan dalam membersihkan usus, seperti penggunaan obat-obatan atau kolonoskopi.

Sebagian besar orang memutuskan untuk membersihkan usus karena mereka tidak ingin terkena penyakit kanker usus. Mereka beranggapan bahwa jika usus tidak dibersihkan secara rutin maka akan ada racun yang menumpuk sehingga berisiko terkena kanker. Hanya saja, anggapan ini belum ada pendukung secara ilmiahnya sehingga sampai sekarang belum ada bukti ilmiah yang mengatakan jika membersihkan usus dapat menghindari kanker usus.

Usus yang kotor ternyata memang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit sehingga perlu untuk dibersihkan. Beberapa orang memilih obat-obatan untuk membersihkan usus tapi obat ini memiliki dampak negatif alias tidak baik yang harus kita ketahui seperti muntah, mual, dehidrasi, merusak bakteri baik di usus, risiko gangguan fungsi jantung, elektrolit tubuh menjadi tidak seimbang dan berisiko meningkatkan cairan dalam paru-paru. Lantas, bagaimana cara kita membersihkan usus dengan benar?

Jika Anda merasakan beberapa gejala yang menandakan bahwa usus kotor sumber segala penyakit harus segera membersihkannya. Sebenarnya, tidak dibutuhkan bahan pembersih yang khusus dalam menghilangkan kotoran dalam usus. Cara yang paling mudah adalah mengonsumsi makanan dan minuman sehat serta memiliki pola hidup yang baik. Seperti yang kita tahu bahwa sayuran dan buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, begitu juga dalam membersihkan usus.

Apabila Anda memiliki pola hidup yang sehat maka tubuh juga akan prima dengan stamina yang baik. Pada umumnya, keadaan tubuh yang normal atau sehat pasti memiliki sistem kekebalan yang baik sehingga mampu mengatasi dan mengeluarkan berbagai racun dari sisa-sisa makanan. Fungsi ini dilakukan oleh organ ginjal dan hati sehingga Anda harus menjaga kesehatan kedua organ tubuh ini. Jika tubuh Anda sudah sehat dan prima maka Anda tidak perlu khawatir mengenai kebersihan usus. Cuci usus kotor dengan kedua kunci pentingnya, yakni pola makan dan pola hidup yang sehat untuk cara membersihkan usus kotor yang benar.