Tips Diet Dr Oz Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Sehat

Kurus dan sehat dengan tips diet Dr Oz yang sangat membantu kita dalam menyelesaikan program diet dengan berhasil. Bentuk tubuh yang ideal adalah idaman bagi setiap orang, khususnya para wanita. Itulah mengapa banyak wanita yang melakukan program diet agar dapat menurunkan berat badan mereka.

Kurus dan Sehat Dengan Tips Diet Dr Oz

Banyak wanita yang melakukan diet untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Namun, banyak diantara mereka yang gagal dalam program diet ini karena beberapa kesalahan. Selain itu, diet sendiri memiliki berbagai jenis dengan caranya masing-masing-masing.

Anda harus tahu program diet seperti apa yang cocok dengan kondisi dan kebutuhan Anda. Program diet harus dipersiapkan dengan baik sehingga akan memberikan keberhasilan. Dr. Oz menuliskan dalam situsnya bahwa terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan agar diet dapat berhasil.

Berikut ini adalah cara diet menurut dokter ahli gizi yang perlu diketahui:

  1. Timbang berat badan setiap hari
    Sebelum melakukan program diet, Anda harus tahu berapa berat badan Anda saat ini dan berapa tujuan yang ingin Anda capai sehingga Anda akan melihat berapa selisih atau berat badan yang ingin dikurangi. Hal ini membuat Anda memiliki keteguhan hati yang lebih kuat sehingga tidak mudah tergoyahkan oleh berbagai makanan yang lezat.
    Demi membantu program diet, maka Anda harus selalu memantau bagaimana perubahan pada berat badan Anda. Oleh karenanya, Anda harus menimbang dan melakukan pencatatan setiap hari untuk nantinya dapat menjadi evaluasi atau motivasi.
  2. Hindari perasaan mengidam
    Seseorang pasti pernah atau bahkan sering merasakan ingin makan sesuatu. Hal ini disebut sebagai mengidam. Orang yang sedang mengidam biasanya memiliki nafsu makan yang tinggi pada makanan tertentu. Misalnya makan keju, burger atau minum minuman bersoda. Apabila perasaan seperti ini terus ada maka akan membuat Anda lupa diri dan akhirnya makan dalam porsi yang banyak. Oleh karena itu, resep diet dari dokter adalah mengganti perasaan ingin ngemil tersebut dengan membeli atau mengonsumsi makanan sehat, seperti roti gandum selai kacang dan burger isi sayuran.
  3. Cukupi kebutuhan mineral
    Nafsu makan seseorang mungkin tidak bisa dikendalikan, tapi kita bisa mencegah tindakan kita agar tidak memenuhi nafsu makan tersebut. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi air sekitar 200 ml sebelum mkan. Cara ini membuat kita merasa kenyang terlebih dahulu sehingga nafsu makan akan berkurang. Jadi, Anda bisa menjadikan cara ini sebagai pendukung dalam program diet Anda.
  4. Tidur yang cukup
    Banyak orang yang terbiasa bergadang hingga larut malam, baik karena tugas, pekerjaan atau sekedar menonton film. Begadang ternyata dapat membuat kita mudah lapar. Tak jarang orang yang bergadang akan ngemil untuk memenuhi laparnya. Padahal, cemilan mengandung banyak kalori sehingga program diet kita akan gagal.
    Selain memperhatikan pola makan, kita seharusnya juga memperhatikan pola hidup, seperti waktu istirahat yang cukup. Gunakan waktu malam untuk mengistirahatkan tubuh sebagai cara diet yang benar menurut dokter sehingga kita akan semakin segar di keesokan harinya.
  5. Kuatkan komitmen Anda dalam menjalani program diet
    Banyak orang yang gagal dalam program diet karena mereka tidak memiliki komitmen yang kuat. Mereka mudah tergoyahkan oleh berbagai macam hal, seperti makanan yang nikmat, rasa ingin makan, ngemil dan lain sebagainya. Anda harus kembali ke tujuan awal ketika komitmen mulai tergoyahkan. Bayangkan bagaimana jika program diet tersebut gagal, maka semua yang Anda lakukan akan sia-sia.

Demikian kurus dan sehat dengan tips diet Dr Oz untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.